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martes, 24 de marzo de 2020

Alimentos a evitar durante el embarazo



Ya sea que esté planeando un embarazo, que ya esté embarazada o que haya dado a luz, la comida juega un papel vital en la salud de la madre y del niño. Si bien hay muchos alimentos que nutren a la madre y al bebé, y todos nos enfocamos en ello, también es importante enfocarse en los alimentos que pueden causar daño al niño o la madre. Ciertos alimentos pueden presentar riesgos graves y, por lo tanto, las mujeres embarazadas o quienes planean un embarazo deben tenerlos en cuenta. Medplus le ofrece la lista principal de alimentos que debe evitar:
1. Pescado:
El mercurio tiene la capacidad de afectar el desarrollo cerebral del bebé, por lo que se sugiere evitar por completo los tipos de peces con alto contenido de mercurio. El sushi, la caballa, los tiburones, el pez espada, el pez azulejo son algunos de los principales peces con trazas altas de mercurio y, por lo tanto, deben evitarse por completo. Los peces también pueden portar enfermedades transmitidas por el mar, por lo que es mejor mantenerlos alejados de la dieta de la madre. Además, los mariscos crudos, poco cocidos o contaminados pueden presentar riesgos para el feto (también conocido como feto) y no deben consumirse.
2. Frutas y verduras sin lavar:
Las frutas y verduras están expuestas a muchos pesticidas y herbicidas, y también pueden contener agentes patógenos como el Toxoplasma gondii y la bacteria listeria. Esto puede provocar intoxicación alimentaria y también representar una amenaza para el desarrollo del bebé. Siempre lave las frutas y verduras con agua corriente y evite comer verduras crudas como repollo, lechuga, etc. Se sugiere cocinar todas las verduras e incluso las verduras de hoja antes de consumirlas. Además, no almacene frutas y verduras por más tiempo.


La papaya es rica en látex y es un anticonceptivo natural; Los compuestos en la papaya pueden desencadenar contracciones uterinas y pueden causar aborto. Las uvas negras aumentan el calor en el cuerpo que es perjudicial para el bebé. La bromelina que se encuentra en la piña suavizará el cuello uterino y puede provocar un parto prematuro. Y también la berenjena puede estimular la menstruación, por lo que se recomienda no comer estas frutas y verduras en particular.
3. Carnes:
Comer carne cruda puede contribuir a la transferencia de la infección por toxoplasma de la madre al niño. La exposición prolongada a esta infección provocará ceguera y discapacidad mental en el bebé.
4. Brotes y nueces crudos:
Los brotes crudos y las nueces pueden contener ciertas bacterias dañinas que pueden causar infecciones bacterianas y disminuir la tasa de crecimiento del feto (también conocido como feto). Algunas mujeres desarrollan alergia con ciertas nueces a largo plazo, por lo que se recomienda consultar a un médico antes de tomar nueces.
5. Alcohol:
El consumo de alcohol durante el embarazo conducirá a una afección llamada trastorno del espectro de alcoholismo fetal (FASD) en la que el bebé nacerá con una variedad de discapacidades físicas e intelectuales de por vida. Esto sucede porque el alcohol consumido por la madre irá al feto sin ser filtrado.
6. Té de hierbas y suplementos a base de hierbas:
Algunos suplementos herbales pueden desencadenar un parto prematuro y también pueden provocar un aborto espontáneo. Además, los beneficios del té de hierbas y los suplementos en el embarazo no se prueban en estudios científicos, por lo que es mejor no tomarlos durante el embarazo.

7. Comida picante:
La comida picante causará acidez estomacal en la mayoría de las personas y este riesgo aumentará en las mujeres embarazadas, lo que también causará náuseas matutinas, por lo que es mejor no comer comida picante y, si lo hace, tomar un vaso de leche tibia o una cucharada de miel de inmediato.
8. Suplementos vitamínicos:
Los suplementos vitamínicos no deben tomarse sin el consejo del médico. El crecimiento normal del feto se verá afectado negativamente con la ingesta excesiva de vitaminas. Esto incluso puede conducir a un parto prematuro.
9. Cafeína:
La cafeína hace que te deshidrate por orinar en exceso. Es muy esencial estar siempre hidratado. Especialmente durante el embarazo, deshidratarse puede dañar al niño. También se asocia con bajo parto, muerte fetal y abortos.
10. Leche y queso sin pasteurizar:
Los productos lácteos no pasteurizados contienen patógenos que son perjudiciales para su salud, lo que provoca vómitos y diarrea. El queso blando no pasteurizado a menudo contiene la bacteria de la listeria, lo que puede provocar defectos del tubo neural en el bebé, así que elija las variedades duras de queso como cheddar, suizo, etc. Siempre busque productos alimenticios frescos y hervidos.


11. Huevos crudos o pasados ​​por agua:
Los huevos crudos o pasados ​​por agua pueden contener una bacteria llamada salmonella, que provocará intoxicación alimentaria en mujeres embarazadas. También puede provocar diarrea (también conocida como diarrea) y vómitos. Se recomienda evitar los postres y otros alimentos elaborados con huevos crudos.
12. Alimentos ricos en nitrato:
El nitrato reacciona con la hemoglobina (también conocida como hemoglobina) en la sangre y con proteínas modificadas que interferirán con la capacidad del cuerpo para suministrar oxígeno a la placenta. Los alimentos con alto contenido de nitrato son refrescos de dieta, salchichas, edulcorantes artificiales y sabores añadidos.
13. Edulcorantes artificiales y alimentos enlatados:
Los edulcorantes artificiales no son buenos para la salud, incluso si no está embarazada. La placenta de la madre no filtra los edulcorantes artificiales y esto significa que su hijo consumirá directamente estos compuestos dañinos.
Los alimentos enlatados están llenos de conservantes y sabores artificiales para mejorar la vida útil y el sabor. También pueden contener bacterias y virus y las paredes de la lata pueden contener bisfenol A, lo que puede afectar el sistema endocrino del bebé.
14. Comida chatarra procesada:
La comida chatarra es muy sabrosa y tentadora, pero es baja en nutrición y alta en calorías, también tiene muchos conservantes adicionales y altos niveles de azúcar que pueden conducir a un mayor riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2 tanto en la madre como en el niño. . Además, muchos estudios han informado que las mujeres embarazadas que consumen más comida chatarra durante el embarazo probablemente aumentarán de peso innecesariamente y también darán a luz a un bebé con sobrepeso.

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